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春天不养肝,小心疾病找上门

深圳博爱医院 2017-04-21 17:28 咨询 预约 微信客服

  俗话说,“一年之计在于春”,其实春季同样也是养肝护肝的重要时节,如果此时没有养护好肝脏,很容易导致疾病多发。春季养肝,我们应该遵循“三少三多”——少酸多甘、少补血多补气、少怒多动的规律。

  肝气不疏畅 夏季易中暑

  深圳博爱医院中医肝病可医生指出,春季养肝,是指在立春到立夏这段时间,进行相应的养肝措施,能使肝气顺畅。中医认为,肝属木,与春季相应,通于春气。若肝气疏通、畅达,则全身的气机条达,人体会感到身心舒畅,而相反的,若肝气瘀阻,则会出现暴怒、肝区疼痛、便血等症状。

  为什么说,肝气不顺畅,夏季已中暑呢?这是因为阳气升发不足,肝气失衡,木不能生火,阳气不能到达人的机表,各种邪气容易乘虚而入,会导致整个人热不起来,不能适应夏天的环境,从而出现中暑、肚子疼、手脚冰凉、着凉等情况。因此,春季养肝得让阳气缓慢、持续升发,这就像春天的小草一样,是缓慢生长的,不能拔苗助长。

  不宜补阴血 重在补阳气

  春夏养阳,秋冬养阴。阳是指气,阴是指血。其中阳气主要来源于温和的补养食物,比如谷物(粥)、瓜果(芒果、荔枝)、蔬菜(芥兰、西兰花)等;阴血主要来源于酒、肉等肥甘厚腻的食物中。因此春季养肝应该少补阴血多补阳气,即多吃小米、果蔬等清淡口味的食物,少吃肥甘厚腻的食物。

  情绪开朗 怡情养肝

  春季调养肝不仅体现在饮食上,生活上也要多多注意。比如保持开朗的情绪就是非常重要的。因为春季本来肝火就容易旺盛,此时也是“路怒症”、更年期综合征等情绪爆发的高发期。但是怒会伤肝,肝郁又会化火。也就是人们常说的肝火,带来的后果是容易引发血压升高、头痛、中风、神志不清、头晕等肝火上扬的症状。

  调节情绪其实也有一些简单有效的方法,除了注重自我心理调适外,运动就是舒缓情绪的重要方法。此外,适当早起,女性不穿紧身的塑身衣,男性勤刮胡子等,都是利于怡情养肝的措施。

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